Himalayan Yoga Tradition er en Dhyana (meditation) baseret tradition der har den meditative praksis som det centrale omdrejningspunkt. Vi laver simple hatha yoga asanas med fokus på sindets bevægelse mod stilhed, opmærksomhed på åndedræt og prana-energi, samt afslapning af kroppens spændinger.Vi vil let berøre pranayama gennem få enkle øvelser. Meditationen guides mod en stadig højere tilstand af stilhed: Først at gøre kroppen stille. Dernæst at kontrollere og ekspandere åndedræt og prana flow. Endelig at søge at gøre sindet 'one-pointed', ved koncentration og meditation på åndedræt eller mantra.
Kasper Frausing er initieret i Himalayan Yoga Tradition siden 2010. Har boet i Indien af flere omgange, studeret under en lærer i traditionen, og undervist indiske skoleelever i yoga og meditation. Har taget yogalæreruddannelsen Himalayan Yoga Tradition i Swami Rama Sadhaka Grama ashram i Rishikesh i Nordindien, suppleret med uddybende kurser i Yoga Nidra og Hatha Yoga.
